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Este estado negativo se conoce como astenia primaveral.

¿Qué es la astenia primaveral?

Este transtorno se asocia con la llegada del buen tiempo. Se caracteriza por provocar un profundo cansancio, agotamiento, decaimiento y falta de energía para enfrentarse al día a día.

Este estado suele durar unos días y suele desaparecer sin tener que recibir ningún tratamiento específico.

Síntomas de la astenia primaveral

Las consecuencias que acarrea este transtorno son muy variadas y, la mayoría, de carácter leve. Las más destacables son las siguientes:

Irritabilidad.
Tensión arterial baja.
Pérdida del apetito.
Leve pérdida de memoria.
Dolor de cabeza.
Malestar generalizado.
Cansancio.
Tristeza.

¿Qué podemos hacer para combatir la astenia?

El mejor tratamiento para combatir la astenia primaveral es seguir unos sencillos consejos que podemos llevas a cabo día a día.

En primer lugar, es importante seguir una buena alimentación. Rediseña tu dieta e introduce muchas legumbres, fruta y verduras de temporada. Además, dale al desayuno la importancia que se merece, una buena comida al principio del día te dará energías para todas la jornada.

También es importante beber mucha agua y estar hidratado. Tomas, al menos, dos litros de agua al día.

Hacer ejercicio es otra actividad clave para superar las astenia primaveral. Te ayudará a liberar tensiones y a descansar mejor por las noches. Prueba a caminar una hora diaria, o ir a nadar a la piscina. Notarás el cambio a la hora de dormir.