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Aún cuando vayas de casa al trabajo y del trabajo a casa, deberías saber que cargar con peso de más puede ser perjudicial para tu salud. Deja el exceso de equipaje atrás y tu cuerpo te lo agradecerá.

¿Eres de los que salen de casa muy temprano a la mañana y vuelven por la noche? Entonces, seguramente cargues todo el día con mucho equipaje. Por eso, lee estos consejos y piénsalo dos veces antes de llevar un bolso de mano que te impida andar con comodidad.

Qué problemas trae el cargar peso de más

Las personas que cargan con bolsos de mano demasiado pesados suelen tener problemas en la musculatura y en las articulaciones. Especialmente cuando se carga el peso sobre el mismo hombro, es frecuente que aparezcan los dolores de espalda, las contracturas y las jaquecas relacionadas con estos problemas. Ante estas molestias, es necesario consultar con el médico, quien seguramente recomendará ejercicios para corregir la postura.

Las mujeres suelen ser las más proclives a estos problemas, precisamente porque suelen cargar con más elementos: maquillaje, llaves, agenda, libros, ropa o calzado liviano para cambiarse.

Deshazte del exceso de equipaje

Primero, evita llevar elementos pesados “por si acaso”: no al paraguas en un día de sol (eventualmente, compra uno nuevo), no a los libros pesados (reemplázalos por revistas o ediciones de tapa blanda), no a las agendas cargadas (retira las hojas de los meses que ya pasaron). No cargues con demasiados accesorios como maquillaje: una sombra, la base y un labial deberían ser lo suficiente en caso de que necesites un retoque de último momento.

Aprovecha las ventajas de la tecnología: no lleves carpetas llenas de hojas impresas si puedes evitarlo, mejor utiliza tu pen-drive e imprime en la oficina. De la misma manera, evita cargar con muchos CDs. Hoy en día entran muchos gigabytes de información en pen-drives diminutas que caben en el bolsillo de tu camisa.

Y si no queda más remedio…

Si por las mismas razones de trabajo necesitas cargar sí o sí con peso excesivo (por ejemplo, tienes dos uniformes de trabajo diferentes para tus dos puestos, y en ningún lugar cuentas con la posibilidad de dejar la ropa en la oficina), procura conseguir un maletín o una valija con ruedas, para no cargar el peso sobre tu espalda. Puedes verte algo informal, pero otra posibilidad es llevar una mochila en lugar de un bolso de mano. De esta manera, a pesar de sobrecargar tu espalda, divides el peso entre los dos hombros y disminuyes la posibilidad de lesionarte. Y si, a pesar de todos estos consejos, decides llevar un bolso de mano o un maletín, procura ir cambiándolo de mano cada diez minutos, para evitar que se contractura uno de los dos hombros.

Tags: bolso de mano, postura, Salud