Profesion.es

A muchas mujeres nos pasa que entramos en círculo de trabajo – familia - hogar, no del todo saludable, y muy difícil de modificar. Como profesionales, empresarias o emprendedoras, tu tiempo más allá del trabajo debe ser escaso. Pero igualmente debes hacerte cargo de tus hijos, además de la casa y de tu esposo.

El precio que se paga por es alto, y eso es debido a que se está sacrificando la calidad de vida, que en muchos casos va de la mano con  el cargo y la profesión que se tiene, lamentablemente.

Un grave error

Para muchas mujeres, y en este caso hombres también, la deficiente calidad de vida no permite disfrutar del éxito que se logra con el trabajo. Y disfrutar implica compartir un desayuno con tus hijos, con tu pareja, y aunque te suene extraño, tiempo para ti.

Consejos para mejorar tu calidad de vida

Para mejorar tu calidad de vida, primero debes dormir las horas necesarias para que tu cuerpo esté descansado, e inclusive tus horas laborales seguramente te rendirán mucho y no necesitarás trabajar horas extras. Menos de seis horas de sueño es un suicidio a largo plazo, tu sabes que menos de seis horas no son suficientes. Como mínimo las seis horas, como ideal ocho horas son suficientes.

Sé que hasta que terminas todas las actividades en tu casa, dormir ocho horas podría ser un milagro, pero puedes intentarlo, verás que al día siguiente estarás con más energías para realizar todas tus tareas.

Deporte y distracción

Eres un ser humano, y es hora que lo notes… y no que caigas enferma por el estrés. El deporte es una actividad que te ayudará no sólo a tener un estado físico, sino a despejar tu mente, liberar endorfinas. No necesitas hacer un deporte en concreto, ni siquiera anotarte en aquel gimnasio que esquivas al pasar cada día. Cambia tus hábitos, deja el auto a varias cuadras de tu trabajo y camina esas cuadras, no utilices el ascensor sube por las escaleras. Sal a caminar con tus hijos.

Debes distraerte, puedes salir a cenar con tu pareja, o con tus hijos. Invita amigos a tu casa… y si no quieres salir, porque, en realidad, estas súper agotada, puedes alquilarte una película y disfrutar de la tranquilidad de tu hogar.

Solo para ti

Es importante que en algún momento del día puedas encontrarte contigo misma. No hace falta que estés una hora meditando, pero aunque sea tomate 15 minutos para hacerlo. Evalúa tu vida, que no significa pensar en trabajo, sino solamente como parte de tu vida. Puedes hacerlo mientras te bañas, o cuando vas a acostarte en las noches.

Tags: calidad de vida