Archivo para la categoría 'Bienestar'
Bienestar,Vivir
Recomendaciones para rendir al máximo en el trabajo
Una carga demasiado intensa de actividades, juntas fatigosas, la presión sin piedad del jefe, son circunstancias que además de dilatar la entrega de los proyectos que tenemos a nuestro cargo, propician el estrés personal, a tal grado que se pierde el deseo de realizar nuestras labores cotidianas. Vivencias tan elementales como sentir cansancio al despertar, antes de ir a la oficina, podría ser un indicador de reducidos niveles de energía vital. Partiendo desde lo físico, las fuentes más significativas para conseguir vitalidad se relacionan con la nutrición, el reposo y la actividad atlética. [...]
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Estrés, trabajo y ejercicio, ¿incompatibles?
Hoy en día el estrés afecta a un gran número de personas y tiene numerosas implicaciones en la salud de quienes lo padecen. Dado que no es algo que podamos evitar totalmente, la mejor manera de hacerle frente es reconocer cuándo nos esté afectando y combatirlo con técnicas tan sencillas como la relajación o el ejercicio físico. [...]
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¡Adiós verano!
Llegó finales de septiembre y con ello el fin de las vacaciones. Este es el momento en el que más aflora la ya conocida depresión postvacacional, que se acentúa más en los ambientes laborales desfavorables y tensos. Lo mejor para afrontarla es cargarse de energía y de positivismo, poniendo buena cara al mal tiempo. [...]
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El transtorno primaveral
Con la llegada de la primavera dejamos atrás los largos días oscuros y fríos que nos afectan durante todo el invierno. Y aunque asociemos el sol a estados de alegría y vitalidad, el cambio de tiempo puede afectar negativamente a algunas personas. [...]
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Una forma de violencia: el abuso verbal
No deja moretones ni heridas visibles como el abuso físico, pero es igualmente dañino. Es fundamental aprender a reconocerlo y saber pedir ayuda cuando nos reconocemos víctimas de esta clase de abuso. [...]
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Estrés oxidativo
El estrés oxidativo es un tipo particular de estrés químico inducido por la presencia de algunas sustancias en un organismo vivo. Se trata de elevadas cantidades de compuestos peligrosos llamados radicales libres. [...]
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El miedo a un ascenso
Parece mentira, pero hay quienes temen al éxito. Muchas personas experimentan angustia ante la perspectiva de ascender en el trabajo. ¿A qué se debe este curioso temor? [...]
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¿Cambio de trabajo, o me voy de vacaciones?
Dice el conocido refrán que “a la ocasión la pintan calva”. Esto quiere decir, en otras palabras, que no siempre las oportunidades se presentan en el momento esperado. ¿Qué pasa cuando un nuevo trabajo se superpone con nuestras tan anheladas vacaciones? [...]
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Cinco consejos para cuidar el medio ambiente en la oficina
Cuando se trata de asumir actitudes para con el cuidado de nuestro planeta, no podemos apoyarnos simplemente sobre las decisiones gubernamentales: la ecología empieza por casa. O, en este caso, por la oficina. [...]
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Cómo boicoteamos la dieta en el trabajo
¿Estás intentando mantenerte en forma? Cuidado entonces con estas tentaciones a las que solemos caer en el trabajo. [...]
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Muebles ergonómicos en la oficina
Hay una serie de detalles a tener en cuenta que pueden mejorar drásticamente la calidad de vida de los trabajadores. La ergonomía es la ciencia que enseña a combinar diseño y comodidad. [...]
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Cuida tus ojos frente al monitor
Existen ciertos recaudos que puedes tomar para que la vista no sufra las largas horas de exposición a la luz de la pantalla. Pon atención y, ante cualquier problema, consulta a un oftalmólogo. [...]
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Volver al trabajo después de una pérdida
Después de la muerte de una persona amada, llega el momento de regresar a nuestra rutina laboral. He aquí algunas cuestiones a considerar cuando nos toca atravesar este momento tan duro. [...]
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El problema de la impuntualidad
¿Por qué a algunas personas les cuesta tanto cumplir con sus horarios? He aquí algunas recomendaciones para adoptar la puntualidad como un nuevo hábito. [...]
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Profesiones que se han reflejado en la pantalla
En estos últimos años pareciera que hay ciertas profesiones que impactan de una manera mucho más arrasadora que otras en la pantalla chica. ¿Por qué? y ¿Cómo modifican el imaginario social que recae sobre dichas profesiones? [...]
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Consejos para prevenir la gripe en la oficina
El mundo se encuentra atravesado por la pandemia de Gripe A, o influenza H1N1, que, si bien no demuestra ser más grave que otros tipos de gripes estacionales, ya se ha cobrado varias víctimas humanas. ¿Cómo prevenir el contagio? [...]
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Lidiando con la adicción al trabajo
Hay características de la personalidad que hacen a una persona proclive a este tipo de adicción: se trata de personas muy implicadas en el logro de objetivos, que le dan más importancia a los resultados que a los procesos. ¿Cómo reconocer el problema y cómo ayudarlos? [...]
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